Melatonina Natrol, 5mg, 100 tabletas de liberación prolongada (Time release) ayuda a conciliar el sueño más rápido

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  • 5 mg
  • 100 tabletas
  • Uso: 1 tableta 20 minutos antes de dormir
  • Producto americano

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  • DUERMA MEJOR – La melatonina es producida naturalmente por nuestros cuerpos para controlar los ciclos de sueño, pero su equilibrio puede interrumpirse fácilmente. Natrol Melatonin Time Release le ayuda a conciliar el sueño más rápido, permanecer dormido más tiempo y despertarse sintiéndose renovado, además, es 100% vegetariano.
  • 100% LIBRE DE DROGAS – Natrol Melatonin Time Release es una ayuda para dormir durante la noche que ayuda con el insomnio ocasional. Esta ayuda para dormir libre de drogas significa que no hay aturdimiento matutino. No forma hábito, por lo que puede usarlo con confianza siempre que necesite ajustar su reloj interno.
  • MEJOR SALUD GENERAL – Natrol Melatonina ayuda a establecer patrones de sueño normales y le da un sueño más reparador y relajante y, a su vez, una mejor salud general. La investigación muestra que un mejor sueño puede conducir a un mejor rendimiento y enfoque. Edad sugerida: 18 años en adelante
  • # 1 MARCA DE MELATONINA EN AMÉRICA – Natrol es la marca de melatonina # 1 en Estados Unidos y uno de los principales fabricantes de vitaminas y suplementos de la nación.
  • FÓRMULA TIME REALEASE – Las tabletas natrol de liberación prolongada de melatonina proporcionan una dosis inicial de melatonina para ayudarlo a conciliar el sueño rápidamente, luego liberan lentamente melatonina adicional durante toda la noche para ayudarlo a permanecer dormido para que pueda despertarse renovado.
La melatonina fluctúa noche y día

¿Qué es la melatonina?

La melatonina se produce naturalmente en el cuerpo para guiar nuestro ciclo de «sueño-vigilia». Cuando el sol se pone, la oscuridad le indica al cerebro que produzca melatonina, diciéndole a nuestro cuerpo que es hora de dormir. Los niveles de melatonina se mantienen elevados para ayudarnos a mantenernos dormidos. Cuando sale el sol, la luz le indica al cerebro que deje de producir melatonina.

Los cambios en la rutina, los cambios de hora de temporada y el tiempo de pantalla antes de acostarse son algunas de las muchas cosas que pueden interrumpir la producción de melatonina y desviarnos del ciclo. Los suplementos de melatonina pueden ayudar.†

Pasos para un sueño más saludable

relojTeléfonomelatoninaNoche
1. Crea una rutina de sueño
Un horario constante de sueño-vigilia ayuda a aumentar la calidad del sueño.
2. Evite las pantallas brillantes 60 minutos antes de acostarse
La exposición a luces brillantes puede interferir con la liberación natural de melatonina de su cuerpo.
3. Considere tomar un suplemento de melatonina
La melatonina ayuda a regular los patrones de sueño saludables para una noche de sueño más reparador.†
4. Crea un oasis de dormitorio tranquilo y oscuro
Un ambiente de dormitorio oscuro y sin ruido puede ayudarlo a dormir mejor durante toda la noche.

Cómo encontrar la cantidad correcta

Cuántocuándo consideraraumentardisminuir
¿Cuánta melatonina debo tomar?
Se recomienda que comience con una pequeña dosis tomada 20-30 minutos antes de acostarse para ver cómo reacciona su cuerpo.Puede aumentar gradualmente su dosis hasta que encuentre la cantidad correcta, pero no exceda los 10 mg, la dosis máxima recomendada.
Cuándo considerar tomar melatonina
Tiene insomnio ocasional.†Tiene un cambio en su horario de sueño de 1 hora o más.
Cuándo aumentar la dosis
Todavía tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido incluso después de tomar melatonina.†
Cuándo disminuir la dosis
Estás experimentando aturdimiento a la mañana siguiente.Estás experimentando sueños vívidos.Estás experimentando dolores de cabeza.