Producto americano 100% original y nuevo de paquete
- Duerma lo suficiente: El sueño mejora la defensa inmune y la falta de ella puede afectar el sistema inmunológico; Los estudios han demostrado cómo las personas que no duermen lo suficiente tienen un mayor riesgo de enfermedad, y también puede afectar el tiempo que tarda el cuerpo en recuperarse.
- El sueño fortalece su sistema inmunológico: La investigación ha demostrado la importancia del sueño para fortalecer su sistema inmunológico, mejorar la agudeza mental, mantener estados de ánimo equilibrados y mucho más; Natrol Melatonina es una solución para el insomnio ocasional
- Libre de drogas: Natrol Melatonina es una ayuda para dormir durante la noche que ayuda con el insomnio ocasional; No crea hábito, por lo que puede usarlo con confianza siempre que necesite ajustar su reloj interno; Además, es vegetariano
- Tabletas de disolución rápida: La fórmula única de fresa de disolución rápida de Natrol permite una absorción más rápida que se puede tomar en cualquier momento y en cualquier lugar; No se necesita agua
- Bienestar en todo el mundo: Natrol es un fabricante líder de vitaminas, minerales y suplementos en los Estados Unidos que ayuda a las personas de todo el mundo a mejorar la belleza, el sueño, el estado de ánimo, la salud inmunológica y la salud del cerebro
¿Qué es la melatonina?
La melatonina se produce naturalmente en el cuerpo para guiar nuestro ciclo de «sueño-vigilia». Cuando el sol se pone, la oscuridad le indica al cerebro que produzca melatonina, diciéndole a nuestro cuerpo que es hora de dormir. Los niveles de melatonina se mantienen elevados para ayudarnos a mantenernos dormidos. Cuando sale el sol, la luz le indica al cerebro que deje de producir melatonina.
Los cambios en la rutina, los cambios de hora de temporada y el tiempo de pantalla antes de acostarse son algunas de las muchas cosas que pueden interrumpir la producción de melatonina y desviarnos del ciclo. Los suplementos de melatonina pueden ayudar.†
Pasos para un sueño más saludable
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| 1. Crea una rutina de sueño Un horario constante de sueño-vigilia ayuda a aumentar la calidad del sueño. | 2. Evite las pantallas brillantes 60 minutos antes de acostarse La exposición a luces brillantes puede interferir con la liberación natural de melatonina de su cuerpo. | 3. Considere tomar un suplemento de melatonina La melatonina ayuda a regular los patrones de sueño saludables para una noche de sueño más reparador.† | 4. Crea un oasis de dormitorio tranquilo y oscuro Un ambiente de dormitorio oscuro y sin ruido puede ayudarlo a dormir mejor durante toda la noche. |
Cómo encontrar la cantidad correcta
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| ¿Cuánta melatonina debo tomar? Se recomienda que comience con una pequeña dosis tomada 20-30 minutos antes de acostarse para ver cómo reacciona su cuerpo.Puede aumentar gradualmente su dosis hasta que encuentre la cantidad correcta, pero no exceda los 10 mg, la dosis máxima recomendada. | Cuándo considerar tomar melatonina Tiene insomnio ocasional.†Tiene un cambio en su horario de sueño de 1 hora o más. | Cuándo aumentar la dosis Todavía tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido incluso después de tomar melatonina.† | Cuándo disminuir la dosis Estás experimentando aturdimiento a la mañana siguiente.Estás experimentando sueños vívidos.Estás experimentando dolores de cabeza. |
