Producto americano 100% original y nuevo de paquete
- Recomendado por pediatras: La melatonina ayuda a su hijo a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido más tiempo
- Una mezcla suave pero efectiva de 1 mg de melatonina y bálsamo de limón calmante que ayuda a calmar a su hijo para que duerma
- No transgénico, vegetariano y libre de azúcar, colorantes artificiales, sabores y conservantes
- Fácil de tomar y de acción rápida: Nuestra sabrosa tableta con sabor a fresa se disuelve rápidamente en la boca y se puede masticar o tragar
- Libre de drogas y sin hábito; seguro y eficaz para mayores de 4 años
¿Qué es la melatonina?
La melatonina se produce naturalmente en el cuerpo para guiar nuestro ciclo de «sueño-vigilia». Cuando el sol se pone, la oscuridad le indica al cerebro que produzca melatonina, diciéndole a nuestro cuerpo que es hora de dormir. Los niveles de melatonina se mantienen elevados para ayudarnos a mantenernos dormidos. Cuando sale el sol, la luz le indica al cerebro que deje de producir melatonina.
Los cambios en la rutina, los cambios de hora de temporada y el tiempo de pantalla antes de acostarse son algunas de las muchas cosas que pueden interrumpir la producción de melatonina y desviarnos del ciclo. Los suplementos de melatonina pueden ayudar.†
Pasos para un sueño más saludable
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| 1. Crea una rutina de sueño Un horario constante de sueño-vigilia ayuda a aumentar la calidad del sueño. | 2. Evite las pantallas brillantes 60 minutos antes de acostarse La exposición a luces brillantes puede interferir con la liberación natural de melatonina de su cuerpo. | 3. Considere tomar un suplemento de melatonina La melatonina ayuda a regular los patrones de sueño saludables para una noche de sueño más reparador.† | 4. Crea un oasis de dormitorio tranquilo y oscuro Un ambiente de dormitorio oscuro y sin ruido puede ayudarlo a dormir mejor durante toda la noche. |
Cómo encontrar la cantidad correcta
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| ¿Cuánta melatonina debo tomar? Se recomienda que comience con una pequeña dosis tomada 20-30 minutos antes de acostarse para ver cómo reacciona su cuerpo.Puede aumentar gradualmente su dosis hasta que encuentre la cantidad correcta, pero no exceda los 10 mg, la dosis máxima recomendada. | Cuándo considerar tomar melatonina Tiene insomnio ocasional.†Tiene un cambio en su horario de sueño de 1 hora o más. | Cuándo aumentar la dosis Todavía tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido incluso después de tomar melatonina.† | Cuándo disminuir la dosis Estás experimentando aturdimiento a la mañana siguiente.Estás experimentando sueños vívidos.Estás experimentando dolores de cabeza. |
