Vitamina D3 10000 iu (250 mcg), 100 capsulas blandas, Puritans Pride

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  • 10.000 IU (250 mg)
  • 100 cápsulas blandas
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¿No está seguro de por dónde empezar con la salud inmunológica?
Entonces este es un gran lugar para comenzar.
Este contenido pretende ser información general. Lo alentamos a explorar las ofertas completas de Puritan’s Pride’s Immune Health para obtener beneficios específicos del producto.®

Vitamina D para la salud inmunológica
La vitamina D es una vitamina liposoluble que se puede obtener a través de la dieta o sintetizar en la piel tras la exposición a la luz solar. La vitamina D3, la forma de vitamina D formada en la piel, es una forma potente y activa de la vitamina. La vitamina D2 es un análogo de la vitamina D formado en plantas, hongos y levaduras durante la fotosíntesis. Mientras que la vitamina D2 a veces se usa en la fortificación de alimentos, los suplementos puritanos pride proporcionan la forma activa.

La vitamina D desempeña un papel regulador en el crecimiento, la diferenciación y la proliferación de diferentes tipos de glóbulos blancos.8** Es importante regular estos procesos para mantener el equilibrio inmunológico. Piense en un termostato ajustado a 70 grados.

Cuando la temperatura cae por debajo de los 70 grados, el calor se enciende, pero una vez que se alcanza la temperatura, el calor debe apagarse o de lo contrario la temperatura continuará aumentando indefinidamente. El mismo equilibrio delicado es necesario para que nuestro sistema inmunológico mantenga una salud óptima.

Las células T y B del sistema inmune adaptativo están reguladas por la vitamina D. Muchas células de la respuesta inmune innata también requieren vitamina D, como los monocitos, que la necesitan para madurar adecuadamente. Las concentraciones adecuadas de vitamina D también son necesarias para la síntesis de proteínas importantes con propiedades que combaten el sistema inmunológico.**8

¿Por qué complementar con vitamina D?
Hasta el 96% de los estadounidenses no obtienen suficiente vitamina D solo de los alimentos.9
¿Sabías que la vitamina D se considera un nutriente de interés para la salud pública? Esto se debe a que muchas Américas no están recibiendo suficiente vitamina D en sus dietas y las ingestas bajas pueden afectar la salud en general.

Esto se debe en parte a que las fuentes naturales de vitamina D son limitadas y no siempre atractivas. Incluyen aceite de hígado de bacalao, hígado y algunos tipos de pescado graso como la caballa, el salmón y las sardinas. En los Estados Unidos, la leche, pero no todos los productos lácteos, está fortificada con vitamina D. Es importante revisar la etiqueta de productos como el queso y el yogur para ver si fueron hechos con leche fortificada.

La dosis diaria recomendada de vitamina D es actualmente de 15-20 mcg / día dependiendo de la edad.
Sin embargo, este nivel se estableció en función de la cantidad de vitamina D necesaria para mantener la salud ósea. Muchos expertos en salud argumentan que una mayor ingesta de vitamina D es necesaria para una salud óptima en general. Una ingesta diaria de 50 mcg (2,000 UI) se recomienda con frecuencia para la mayoría de los adultos sanos.**12

A diferencia de la mayoría de las vitaminas que solo se pueden obtener de la dieta, nuestros cuerpos producen vitamina D cuando la piel está expuesta a la luz solar. Al evaluar si la exposición al sol es suficiente para satisfacer sus necesidades diarias de vitamina D, considere los siguientes factores.


EDAD
A medida que envejecemos, la piel produce vitamina D de manera menos eficiente. La absorción de vitamina D también puede disminuir con la edad, lo que hace que la suplementación con vitamina D sea especialmente beneficiosa para las personas mayores.

PROTECTOR SOLAR
Cuando se usa según las indicaciones, un protector solar con grado SPF-10 bloqueará el 90% de la radiación UVB que llega a la piel.10 La radiación UVB es necesaria para estimular la producción de vitamina D.

UBICACIÓN
Los residentes de los climas del norte pueden tener una exposición inadecuada a la luz solar para producir suficiente vitamina D, especialmente durante los meses de invierno.

ROPA
El uso de ropa protectora como sombreros y mangas largas inhibe la producción
natural de vitamina D del cuerpo.

INTENSIDAD DEL SOL
La estimulación de la producción de vitamina D en la piel puede depender de la intensidad de los rayos UVB del sol. Cuando usted es más bajo que su sombra, la radiación UVB a menudo no es lo suficientemente fuerte como para producir vitamina D.11 La contaminación del aire y la presencia de nubes también pueden tener un gran impacto en la intensidad de la radiación UVB que llega al suelo.

Referencias

  1. Gropper SS, Smith JL, Groff, JL. Quinta edición. Belmont, CA: Wadsworth/Cengage Learning; 2009.
  2. Dickinson A, MacKay D. Nutr J. 2014;13:14.
  3. Consejo de Salud Ambiental, Sección de Dermatología, Balk SJ. Pediatría. 2011 Marzo;127(3):588-97.
  4. Sitio web wiki de Gorham E. Vitamina D. Octubre 2015. Último acceso: 2 de julio de 2020. https://vitamindwiki.com/The+Shadow+Rule+%E2%80%93+you+make+Vitamin+D+when+you+are+taller+than+your+shadow+%E2%80%93+1992
  5. Calder PC, et al. Nutrients. 2020;12(4):1181.